Zdravá a hydratovaná pleť aj v zime: ako ju chrániť pred suchosťou a podráždením?
Zima je pre pokožku malou skúškou odolnosti. Pokles teplôt, chladný vietor, nízka vlhkosť a suchý vzduch v interiéroch - to všetko sú negatívne faktory, ktoré prispievajú k rýchlejšej strate hydratácie, zvýšenej citlivosti, narúšajú ochrannú bariéru pokožky a ovplyvňujú aj jej mikrobióm. Výsledkom je nielen suchosť, napätie a šupinatenie pleti, ale aj zhoršenie stavu ekzému či rosacey, ktoré sa v chladnom období môžu prejavovať intenzívnejšie.
Prečo pleť v zime trpí viac než počas roka
Keď teplota klesne pod 8 °C, mazové žľazy spomaľujú svoju aktivitu a produkcia ochranného mazu sa znižuje. Pokožka tak prichádza o svoju prirodzenú lipidovú bariéru, ktorá chráni pleť pred stratou vlhkosti z hlbších vrstiev pokožky, stáva sa suchšou, citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie. Suchý vzduch z vykurovania navyše prispieva k rýchlejšej strate vody z povrchu pokožky, čo vedie k pocitu pnutia a dehydratácie.
Veľmi častou chybou v starostlivosti o suchú a šupinatú pokožku je snaha zlepšiť tento stav pomocou peelingu. V skutočnosti ide často o narušenú kožnú bariéru, ktorá sa snaží sama regenerovať. Agresívne čistenie alebo exfoliácia môžu tento stav pokožky ešte zhoršiť - pozrime sa preto na najčastejšie chyby, ktorých sa v starostlivosti o pleť počas zimy často nevedomky dopúšťame.
Najčastejšie chyby v zimnej starostlivosti o pleť a telo
Hoci sa počas zimy snažíme pokožke dopriať viac, často jej neúmyselne škodíme. Stačí zopár nesprávnych krokov a ochranná bariéra pleti sa naruší, mikrobióm stratí rovnováhu a výsledkom je napätie, suchosť, začervenanie či zhoršenie stavu ekzému alebo rosacey.
1. Zabúdanie na SPF v zime
Jedna z najčastejších chýb. Mnohí si myslia, že keď slnko “nepáli”, UV žiarenie nie je problém. Opak je pravdou - UV lúče prenikajú aj cez oblaky a okná a počas zimy ich dokonca zosilňuje odraz od snehu. Bez dennej UV ochrany pleť trpí oxidačným stresom, urýchľuje sa starnutie a oslabuje bariéra pokožky. Ak k tomu pridáme suchý vzduch a chlad, kombinácia vedie k strate elasticity a mdlému tónu pleti.
👉 Tip: Zvoľte ľahkú, no vysoko účinnú ochranu ako napr. EVY SPF Daily Defence Mousse, ktorá chráni aj citlivú pokožku bez zaťaženia.
2. Príliš agresívne čistenie
Snaha „zbaviť sa suchých šupiniek“ vedie často k opačnému efektu. Ak pokožku v zime preexfoliujeme - či už kyselinami alebo mechanickými peelingami, odstránime jej prirodzený ochranný film. Namiesto hladkej pleti sa objavuje začervenanie, pálenie a zvýšená citlivosť. Oslabená bariéra následne nedokáže udržať vlhkosť, čím sa cyklus suchosti len zhoršuje.
👉 Tip: V zime siahnite po šetrnejších formách exfoliácie - napríklad po enzymatickom peelingu raz za týždeň. My odporúčame jemný enzymatický púder so zeleným čajom By Wishtrend.
3. Horúca voda pri čistení a sprchovaní
Kto by sa nechcel zahriať horúcou sprchou po mrazivom dni? No práve táto rutina je pre pokožku nepriateľská. Horúca voda narúša lipidovú vrstvu, čím z pokožky odplavuje prirodzený maz a znižuje jej schopnosť zadržiavať vlhkosť. Pleť i telo zostávajú po umytí napäté a podráždené.
👉 Tip: Umývajte sa vlažnou vodou a po očistení naneste hydratačný produkt, aby ste uzamkli hydratáciu vnútri pokožky.
4. Nedostatočná hydratácia a výživa
Ľahké krémy často v zime nestačia. Pokožka počas zimných mesiacov potrebuje kombináciu vody aj lipidov, aby zostala pružná a chránená. Skvelou voľbou je fermentová kozmetika, ktorá pleti poskytne intenzívnu hydratáciu, posilní kožnú membránu a podporí prirodzenú rovnováhu kožného mikrobiómu.
👉 Tip: Vsaďte na produkty s ceramidmi, skvalánom a kyselinou hyalurónovou, ktoré obnovujú bariéru a zlepšujú schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť. Naši zákazníci odporúčajú prebiotický krém so ženšenom Everyday Plump Hydro Cream od 107 Beauty.
5. Zabúdanie na pokožku tela
Tvár nie je jediná, ktorá trpí. Pokožka tela je vystavená suchému vzduchu, syntetickému oblečeniu aj častému sprchovaniu, no často ju zanedbávame. Výsledkom sú suché predlaktia, svrbiace nohy či šupinaté lakte.
👉 Tip: Bezprostredne po sprchovaní aplikujte na vlhkú pokožku ľahké hydratačné mlieko Embryolisse Lait-Crème Fluide+, alebo intenzívne hydratačnú penu EVY Repair Mousse, ktoré pokožku upokojujú, vyživujú a poskytnú hydratáciu aj v hlbších vrstvách pokožky.
Ako prispôsobiť starostlivosť o pleť počas zimy
Starostlivosť o pleť v zime si vyžaduje viac pozornosti a jemnosti - nie je len o výmene ľahkých produktov za hutnejšie. Je to o rovnováhe medzi hydratáciou, ochranou a regeneráciou, ktoré pomáhajú udržať pleť zdravú, sviežu a odolnú aj v mrazivom počasí. Každá pleť má iné potreby, no základ zostáva rovnaký - jemné čistenie, dostatočná hydratácia a ochrana pred UV žiarením by mali byť súčasťou skincare rutiny počas celého roka, nie len v zime.
Kľúčom k úspechu je konzistentnosť. Pravidelná, dobre nastavená rutina starostlivosti o pleť dokáže zabrániť vysušeniu, strate pružnosti a zhoršeniu citlivosti. Čím viac pokožke doprajeme stabilitu a dostatočnú hydratáciu, tým lepšie zvláda nízke teploty aj suchý vzduch z kúrenia.
Ak ste mali na jeseň pleť v rovnováhe, zimné podmienky ju môžu ľahko rozhodiť. V tomto období je obzvlášť dôležité sledovať potreby svojej pokožky a postupne prispôsobiť produkty rutiny, pokiaľ je potrebné - napríklad vymeniť ľahký krém za výživnejší, doplniť rutinu o hydratačný toner či sérum, alebo si dopriať obnovujúcu masku aspoň raz týždenne.
👉 Tip: Nemusíte meniť celú skincare rutinu - stačí doplniť pár kľúčových produktov, ktoré chránia pleť pred suchosťou, vetrom a dehydratáciou.
Záver: zdravá a hydratovaná pleť po celý rok
Stav pokožky sa v zime môže zhoršiť, no s pár vhodne premyslenými krokmi môže byť aj toto obdobie synonymom zdravej, sviežej a žiarivej pleti. Ak jej doprajete dostatok hydratácie, výživy a ochrany, odmení sa vám sviežim, zdravým vzhľadom aj počas najchladnejších dní.
❄️ Naše tipy na zimnú rutina v skratke:
- Jemné čistenie - napr. Skintegra Melt Milk alebo Skin1004 Madagascar Centella Ampoule Foam
- Hydratácia - Skintegra Hydra B alebo 107 Beauty Everyday Plump Hydro Cream
- Výživa - Skin1004 Probio-Cica Enrich Cream alebo Embryolisse Lait-Crème Concentré
- Ochrana - EVY Daily UV Face Mousse SPF 30 alebo EVY Daily Defence Face Mousse SPF 50
- Starostlivosť o pokožku tela - EVY Repair Mousse, EVY After Sun Mousse alebo Embryolisse Lait-Crème Fluide+
Ak hľadáte viac tipov, ako si prispôsobiť rutinu podľa typu pleti, sledujte náš newsletter, kde pravidelne prinášame odporúčania, novinky a sezónne rady pre zdravú a krásnu pleť. 💌